チートデイを取り入れるタイミングは？停滞期を乗り越える効果的な方法や注意点を紹介
健康や体形維持のために必要なダイエット。食事制限を続けているうちに、なかなか体重が減らない停滞期に入ってしまうことがあります。そんな時に取り入れると良いとされているのが「チートデイ」。もしまだしたことがないのであれば、試してみるとダイエットの成功につながるかもしれません。ここではチートデイについての基本的な考え方や、効果的に実践するためのコツなどを紹介していきたいと思います。
チートデイとは？
チートデイは、ダイエットをつづける中で登場する言葉。ダイエット中は、体形を維持したり体重を落としたりするために、食事に制限を課すことになります。しかし、ただ食事を制限しつづけるだけでは、ダイエットが上手くいかないこともあるようです。
そんな時に実践するのが「チートデイ」。一時的に、食事の制限を解除することです。好きなだけ食べる「チートデイ」を設定することで、より効果的なダイエットが可能になるという考え方なのです。
チートデイをするタイミングは？
ダイエットで食事制限をつづけていると、「停滞期」に入ってしまうことがあります。狙い通りに体重が減ってきたはずが、ある時期から上手くいかなくなる状態です。